左右姊妹其實不怕冷，家裡最沒有溫度抵抗性的就是我，我老是手腳冰冷，老是故意用冰冰的手去冰Doch，然後大喊：「請你吃冰。」讓他嚇一跳，有時我也會請左右姊妹吃冰（手），她們卻嘻嘻哈哈。她們雖不怕冷，但在某些時候也會直呼「冷颼颼」，我並沒有多想辦法製造溫暖，直到電子信箱裡的「康健雜誌」電子報資訊，我才想起可以做一份環保又實用暖暖包。

在《康健雜誌》（2010.01，134期）當中，有一個針對寒流來襲，如何禦寒及使用保暖物品的專題報導，其中特別提起可以利用水分較少的紅豆製作暖暖包，不僅保溫性強，也很環保實用，最重要的是微波後的紅豆散發出濃濃的紅豆香味（還有一點焦味），能夠安神並且幫助入睡，除此之外還可以加入一些中藥材，改善一些經痛或是關節疼痛。

以下文字節選於《康健雜誌》（2010.01，134期）
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把生紅豆裝進熱敷包並密封后，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，而且40度以上的溫度可持續1小時左右。
除了保暖功能外，加入中藥材的熱敷袋還可以緩解經痛與關節疼痛等。蔡文興表示，經過中醫實驗證實，熱敷包內若加入中藥材，加熱後中藥會釋放出揮發物質，治療效果比單純水蒸氣來得明顯。
女生如果經痛，可以用紅豆當熱敷包基劑，再加上白芍藥（可緩急止痛）、艾草與小茴香（溫筋止痛）等溫熱性的中藥材各5錢，加熱後放在肚臍下3吋（約1個手掌寬，或是4指寬），有助於活絡筋血、減緩疼痛。
若是老年人關節痛、退化性關節炎，則可以改取艾草、艾葉、丁香、茴香、乾薑各1兩，剪成丁狀後混合放入熱敷袋，可以溫和傳導熱能。蔡文興建議，若要熱敷肩膀或膝蓋等關節時，可以利用較大的布質環保袋去做熱敷袋，中火微波3分鐘後拿毛巾包住，在患處大約熱敷20～30分鐘，可收到不錯的效果。
不過，若是糖尿病造成末梢神經病變的患者，使用熱敷包時必須時常檢視、翻動，才不會燙傷。
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所以我們決定要來做看看紅豆暖暖包！家裡已經有紅豆，現在缺的就是一個裝紅豆的布袋，你可以選擇用乾淨的襪子裝紅豆，然後綁起來就可以，或是任何布面的袋子，但切記布料上的裝飾不能有金屬，因為這是要經過微波加熱的。
我想起前年格友Celia（Yusi。Jan）曾經送zozo yoyo一個她自己手作的束帶，那個可愛又精緻的束帶馬上成為我的第一選擇，趕緊請左右姊妹開始撈紅豆製造溫暖囉。

▲撈紅豆，左：yoyo，右：zozo，2010.01.07，5.5ys

▲束起來後，就可以放入微波爐微波

經我們的實驗，先用一點紅豆（約五湯匙的量）加熱兩分鐘試看看，加熱後溫度很高喔，小朋友要注意，不過一下子溫度就變溫了，這樣的量及溫度大約可以維持兩個小時，所以如果紅豆再多一點，暖暖包就更好用了。

左右姊妹一人一包暖暖包，得意極了！她們最喜歡的就是聞著紅豆香味，感覺好像真有那麼一點安神作用呢！

如果小朋友要使用暖暖包，還是要特別注意安全，別燙傷，或是取出紅豆誤食，最好還是大一點的孩子較適合，當然囉，我這手腳冰冷的人最適合。有空也幫老人家做一個吧！

紅豆當然還可以悶煮來吃：
天冷了，來一碗紅豆湯吧！（4.5ys）

▲yoyo：「好溫暖喔～」

冷眼旁觀（Rococo）有更好的暖暖包說明喔～
自製暖暖包

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