我知道，這樣的狀況不能一直下去，
我需要調整生活模式，而且絕對不能重蹈覆轍，
例如總是高估自己可以承受的責任壓力，
把自己置於高乘載的狀態。

搬了家後，視線所及煥然一新，
連帶的，也很想『重整』身心，
最近便開始力行健康的『心』生活運動
我思考著，過去的生活模式有哪些需要改變與調整，
第一步就是，即使忙碌，也一定要注意自己的身心健康，
於是我喝起了過去最討厭的白開水，
三餐定時吃，且要吃得好吃得健康，
今天中午，在值班學校對面的一個攤子買了一盒里雞肉沙拉，
那一盒沙拉真是豐盛，滿滿一大盒，而且食材非常新鮮，
我排了將近二十分鐘才買到，
中午吃著這樣美味又營養的輕食，
覺得很對得起自己，心情頓時也輕快了起來，
我不再只是隨便拿個麵包敷衍自己了，
原來只是好好認真緩慢按時地吃一頓午餐，
也能讓自己從頭頂到腳底都覺得健康起來。

心靈的健康反而是比較難達成的，
我能想到讓自己心理更健康快樂的方式，
就是不再那麼強迫自己、高估自己、要求自己，
有時要放給他『皮皮』，要知道不完美其實才是真實，
要放慢步調，重視生命的質感更勝於速度，
如果有些是不能帶來心靈的滿足與喜樂，
那就放掉吧！

有時，人真的是盲目的，
總是鬼打牆般在重複著自己的錯誤以及自以為是，
知道的，不見得做得到，
在做的，又不見得是有意識的，
這就是為什麼，我總是重蹈覆轍，
但是我感覺到，每一次重蹈覆轍，我就更增加一次覺察，
這次，我應該能夠慢慢地帶著清楚的意識，抉擇自己的生活方式，
健康『心』生活運動即代表著，我要用『心』生活了。