魅力大師精選文章
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這幾天，接到幾位朋友的電話以及MSN訊息，
很巧合的，全是關於『出走』的話題，
從一段讓他快要喘不過氣來的婚姻狀態與母職壓力中出走，
從一份幾乎快讓他喪失自我價值感的工作崗位上出走，
從一個令人有壓迫感的關係及痛苦的經歷中出走，
拿了許久的手機燙耳，MSN裡的文字不斷淹沒視眶，
我專注地聆聽，但只能給予少少的語言及文字來撫慰他們，
每個人的生命都有他自己需要承擔的部分，
旁人無法也不能幫忙解決，
陪伴之後的結果，往往是對方的道謝，以及一句『我會再想想』、『我需要冷靜一下』。
他們的『出走』，
也許是暫時離開家庭，到附近的咖啡館喘息，放下複雜的責任與壓力，
也許是到美術館看一場展覽，然後思吋著是否該離職了，
也許是到南部去協助救災，以忘記自己的苦痛及難題，
不知道為什麼，聽到他們的出走，
我會很替他們高興，
我認同在生命中偶爾的『出走』，
不管哪一種形式，是真正的離開或是心理上的出走，
『出走』意謂著暫時拋下那些『應該』所導致的矛盾與掙扎，
『出走』意謂著不要受困於眼前的困境，換個場景也許會有另一種視野，
『出走』意謂著意識到不對勁了，要為自己尋找出路。
今天早上一個從事設計工作的朋友打電話來，
說他正在北美館看一個展覽，因而非常興奮，
我感受到他正在尋找當初熱愛畫畫的他，
掛上電話後，我也莫名地有一種喜悅，
知道他正試著要掙脫一些包袱，
他快要做出一個決定，
看完展覽後，他再度打電話來，告訴我他最近的心情，
然後說，他得離開他的工作了，
我告訴他，『危機就是轉機！』
離開不見得是壞事，只要你有想法，哪裡都能生存，
而且會過得比現在更好，
說著說著，已經感覺到希望了。
離開，是為了看得更清楚，
祝福每一位現在正在出走的朋友。

 閱讀札記
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早上閱讀Dr.Garry Landreth的『遊戲治療：建立關係的藝術』這本經典，
對於他所提出來對待孩子的觀念與方式非常認同，
特別是提到給予孩子做決定的機會，提升自我責任感的部分時，
令我受益良多。
Dr.Garry Landreth說，大人常在無意間養成孩子的依賴感，
如直接給答案、代做決定、不是必要情況下幫助兒童、
應該讓兒童帶領方向時卻出面引導。
真正好的治療性反應不是引發孩子的依賴性，
而是激發其自我決定的能力，
進而讓孩子感受到他能夠自我控制與負責，提升自我價值感，
感到被大人接納與信任。
不過，在治療室裡，能不斷提醒自己不犯錯誤是很難的，
我在與個案工作時，也常常不自覺地想要引導孩子，
這也許來自於我本身的控制慾及對於必須做點什麼的焦慮，
看著這本書，回想之前在諮商室裡對待孩子的方式，
就會膽顫心驚，我常常用了不適當的方式在回應我的個案，
我過於主導、掌控、干擾，也許不知不覺加快了我的速度，
以致於總是拉著我的個案往前跑，
忽略了應該給予時間讓孩子在治療室裡感到自由，
能夠學習自己做決定，自己解決問題，自己負責。
Dr.Garry Landreth描述一位治療師的治療過程：
『我開始捉住一點技巧，所謂給予責任不是用說的方式。或許責任感可以用那種方式培養，但我想，要給兒童責任感或許要先讓我自己從責任感中解脫出來。這次的單元中，如果我不要太擔心想讓克莉絲汀輕鬆及作對每一件事，結果一定不一樣。我的意思是，我是誰？是什麼讓我變得特殊，能夠為兒童修正事情？界限在哪兒？這又是滿足了誰的需要？是要讓誰覺得有價值？』（『遊戲治療』p.144）
這段描述，貼切的說進我的心裡，
有時，因為我們期待可以讓一切趕緊變得順利或是有所改變，
有時，因為我們背負著孩子父母、師長的強大壓力，
因此，總是不自覺地想『趕進度』，在過程中過度干擾，
於是錯失了可以讓孩子自我指導、自我做決定的機會，
上次參加Dr.Garry Landreth時，他曾說：
『不要讓壓力改變我們原本的信念。』
的確是如此，
我們不是相信孩子有天生的潛能，
只要有好的土壤、空氣、陽光，就能長得很好？
我們不是相信只要被大人接納與信任，孩子的能力就會源源不斷長出來？
在家裡跟寶貝翔翔玩時，
有時也會告訴翔翔某樣東西該怎麼玩才對，
但是，孩子總是有自己的想像與創造力，
在他的現實世界裡，某樣東西不必然就是我們所認為的那樣東西，
他有自己的想法，自己解決問題的方式，
我們若太快告訴他『正確』答案、玩法、解決方式（不見得是孩子的『正確』），
就是扼殺他的創意以及自己作決定、養成主見的機會。
每次我忘記這些提醒，在玩耍時過於干涉時，
翔翔爸就會在旁邊告訴我：『沒關係，他想怎麼玩就怎麼玩。』
翔翔爸比我還懂得遊戲治療呢！
我期許自己做一個信任孩子，培養孩子獨立自主及自我負責的大人，
不論是對待個案或是自己的小孩，
陪伴、跟隨但不過度干擾是很重要的。

 新靈性的啟示：愛,樂活的創意
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那天去髮廊『修理』我頭上的雜草堆，
這間髮廊在家附近，我從沒去過，
這次抱著嘗試與觀望的態度，想看看設計師的技術如何。
與設計師討論我頭髮的狀況以及我的期待之後，
她開始幫我剪頭髮，然後把我交給洗頭妹妹洗頭，
我躺在洗頭椅上，當第一道水柱在我頭上淋下去時，
突然有種感動從心底油然而生…….
因為，我從來從來沒有在髮廊洗頭時，感受到這樣的溫柔，
是的，我第一個感覺就是–『溫柔』，
那道水柱彷彿是一道小溪流，慢慢地輕輕地滑過我的頭髮，
可以想見，打開水龍頭，控制水量的那個人，是怎樣的小心與細心，
這樣溫柔的對待，令我感動。
如果連一個洗頭的動作都可以這樣溫柔，這樣仔細，
把每一位客人當成貴賓一樣對待，
把自己的工作做得如此專注與認真，
那麼，我們真的要好好跟這位洗頭妹妹學習。
溫柔，是人與人之間一種美好的對待方式，
躺在洗頭椅上，我感動地想著，
我也要溫柔地對待我的個案，
專注而用心地進行每一次與個案的對話與互動。
本來想在離開前，跟這位洗頭妹妹說：
『我好喜歡妳對待客人的方式，謝謝妳！』
但最後僅說了最後三個字，其他都沒說，
這就是人的本性，常常有種衝動的真誠，卻沒勇氣展現出來，
下次說吧！
以後應該會常常光顧那家髮廊，
因為一個洗頭妹妹的溫柔。

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昨天沒上網沒看書，早早入睡，
早上醒來，清晨六點，還有一個小時可以賴床，
起床後精神好很多，
七點半跟翔翔全都梳洗完畢，出門到保姆家，
八點左右上了快速道路，
神奇的是，路上沒有塞車，一切都很順利，
果然精神好氣色好，也會帶來一點好運氣。
才剛上快速道路沒多久，接到學校來電，
我早上的兩個國三個案因為參加學校校外活動，而必須取消這次晤談，
因此只要十一點到校就好，
因為不想再折返，還是一路開往學校，
但心情很不一樣，好像突然多出了一些時間，
於是在一家早餐店悠哉地吃了一頓早餐，
到學校晤談室，打開窗戶，灑進一室陽光與蟬鳴聲，
發發呆，感受這個早晨，悠悠晃晃的，
心境夠清閒，也夠美好。
下午，另一間學校，
上週一個長期個案結案，今天多接了一個新個案，
一個眉清目秀的小男孩，但是卻哭紅了眼睛，
原因是對父母的爭吵不休與瀕臨離婚狀態感到恐懼，
從一個才四年級的孩子口中聽到『很無力』這三個字，令人心疼，
一個小孩，如何隻手撐天，如何保護他愛的人以及他自己？
只剩下三個星期的晤談次數，接著就放暑假，
我也不知道除了陪伴與傾聽，還可以為他做什麼，
雖然很想把他的父母抓來打屁股，
但心裡其實也知道，大人的世界晦暗難解，不是那麼黑白分明的，
有時候不知道為什麼就變成這樣那樣，無法控制，
所以，也許他的父母也有很多的不明所以或是無可奈何吧！
接觸越多孩子、學生、個案，
越是領悟到，很多事情無法掌控，無法改變，或是無法不改變，
我們的角色或許不只在於努力克服及解決問題，
而是協助他們去順應改變或是等待浪潮過去，
然後在這些痛苦難耐的事件中找尋意義，
或者，如果根本找不到意義，
從頭到尾就是一個衰字，那就承認『我真的很衰』吧！
過去的我，太努力，
現在，是該放輕鬆點了，
在這行，要學會輕鬆，才不會耗竭。

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上學期，在幾間學校值班、演講、帶團體工作坊，
工作之多，壓力之大，卻總是活力滿滿，
這學期，減輕了一些工作量，少接外務，
卻開始出現『倦勤』的現象，
雖然不像咱們衛生署長眼袋深深、語無倫次、口誤連連，
但情緒起伏比較大，身心都感到疲憊與無力，
有種怎麼睡都睡不飽的感覺。
仔細一想，是因為增加了兩個半天的工作時段，
造成一週有三四天需要趕場的情形，
原本覺得趕場沒什麼，
但其實影響了我的精神與午休時間，
幾天的趕場，我都必須在車上解決我的午餐，
能在車上吃的午餐，當然不會是雞腿便當或是牛肉麵之類的，
常常只能以麵包裹腹，而且吃得很晚很匆忙，
久而久之，會有種很沮喪的感覺，好像沒有好好照顧自己，
身體的狀況如此，心理上更是，
需要承擔很多照顧別人、傾聽別人的責任壓力，
一顆心，很重很重。
我知道，這樣的狀況不能一直下去，
我需要調整生活模式，而且絕對不能重蹈覆轍，
例如總是高估自己可以承受的責任壓力，
把自己置於高乘載的狀態。
搬了家後，視線所及煥然一新，
連帶的，也很想『重整』身心，
最近便開始力行健康的『心』生活運動
我思考著，過去的生活模式有哪些需要改變與調整，
第一步就是，即使忙碌，也一定要注意自己的身心健康，
於是我喝起了過去最討厭的白開水，
三餐定時吃，且要吃得好吃得健康，
今天中午，在值班學校對面的一個攤子買了一盒里雞肉沙拉，
那一盒沙拉真是豐盛，滿滿一大盒，而且食材非常新鮮，
我排了將近二十分鐘才買到，
中午吃著這樣美味又營養的輕食，
覺得很對得起自己，心情頓時也輕快了起來，
我不再只是隨便拿個麵包敷衍自己了，
原來只是好好認真緩慢按時地吃一頓午餐，
也能讓自己從頭頂到腳底都覺得健康起來。
心靈的健康反而是比較難達成的，
我能想到讓自己心理更健康快樂的方式，
就是不再那麼強迫自己、高估自己、要求自己，
有時要放給他『皮皮』，要知道不完美其實才是真實，
要放慢步調，重視生命的質感更勝於速度，
如果有些是不能帶來心靈的滿足與喜樂，
那就放掉吧！
有時，人真的是盲目的，
總是鬼打牆般在重複著自己的錯誤以及自以為是，
知道的，不見得做得到，
在做的，又不見得是有意識的，
這就是為什麼，我總是重蹈覆轍，
但是我感覺到，每一次重蹈覆轍，我就更增加一次覺察，
這次，我應該能夠慢慢地帶著清楚的意識，抉擇自己的生活方式，
健康『心』生活運動即代表著，我要用『心』生活了。